Mulai Peduli Kesehatan Tubuh Dengan Mengonsumsi Sayuran 

Mulai Peduli Kesehatan Tubuh Dengan Mengonsumsi Sayuran - Bagi anak remaja sekarang sering menyepelekan pentingnya mengonsumsi sayuran setiap harinya. Padahal sayuran memiliki manfaat yang menguntungkan bagi tubuh kita. Didalam tubuh kita memerlukan yang namanya serat, sumber serat yang baik untuk tubuh adalah sayuran. 

Mengapa saya bilang sayuran merupakan sumber serat, sebab didalam sayuran memiliki serat yang tinggi dibanding yang lain. Jadi sayuran sangat penting dan wajib kita konsumsi setiap harinya. Manusia perlu memperhatikan kesehatan tubuh, karena kesehatan merupakan hal yang penting yang harus diperhatikan oleh setiap manusia.

Banyak di zaman sekarang kesehatan bagi tubuh jarang diperhatikan, contohnya banyak yang mengonsumsi makanan cepat saji dari pada mengonsumsi sayuran. Itu merupakan fakta dan dapat kita temukan di kehidupan sehari-hari. Tidak usah jauh-jauh mencari contohnya diri sendiri saja masih suka makan junk food, sebaliknya makan sayur saja sulitnya minta ampun. Tak bisa dipungkiri bahwa saya harus peduli tentang hal ini. 

Dokter mendiagnosa bahwa saya terkena penyakit rabun jauh, hal ini mengharuskan saya untuk memakai kacamata seumur hidup. Dimana saya tidak bisa melihat dengan jelas dalam jarak jauh dan diharuskan memakai alat bantu lihat yaitu kacamata plus. Dulunya saya menganggap bahwa sayur merupakan musuh bagi saya, dengan hal itu saya tidak mengonsumsi sayur. 

Setelah mengetahui bahwa saya diharuskan menggunakan alat bantu melihat, sayur yang saya anggap musuh sekarang berpindah menjadi teman sehidup. Saya juga mulai mengonsumsi berbagai sayur agar plus mata saya tidak semakin naik seperti saya kerap mengonsumsi wortel agar plus mata tidak semakin meningkat. Walaupun bisa dibilang terlambat tapi tetap saya ubah mindset mengenai sayuran agar tidak menimbulkan kerugiaan yang lebih parah.

 

Manfaat mengonsumsi sayuran untuk kesehatan sangat beragam, ketahuilah dengan mengonsumsi sayuran tubuh kita menjadi lebih sehat dan tidak mudah terserang penyakit. Mengonsumsi sayuran sebaiknya dilakukan sejak dini agar tidak mendapatkan kerugiaan yang tidak diinginkan. Kapan sih umur yang baik dalam mengonsumsi sayuran?  yaitu sejak balita kurang lebih umur 6 bulan tubuh manusia harus mengonsumsi sayuran dengan rutin, karena pada umur tersebut merupakan waktu yang cocok untuk mengenal rasa dan tekstur. 

Sedangkan untuk yang masih tidak suka sayuran saat berada diumur anak-anak bahkan menginjak remaja sebaiknya segera konsumsi sayuran dalam pola makan kalian. Perlu kita ketahui bahwa sayur dibedakan  kedalam beberapa kolompok seperti sayuran yang berasal dari akar contohnya wortel, lobak, dan kentang. Yang kedua sayuran yang berasal dari batang yaitu asparagus, talas, dan bawang daun.

Untuk yang ketiga sayuran yang berasal dari daun contohnya bayam, kol, seledri, kangkung, dan sawi. Sedangkan yang terakhir yaitu sayuran yang berasal dari bunga yaitu brokoli, bunga turi, kembang kol, dan masih ada banyak lagi.

Dengan mengonsumsi sayuran tubuh menjadi lebih baik untuk pencernaan tubuh. Serat merupakan komponen yang penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan serta mencegah gangguan pencernaan, dengan mengonsumsi makanan yang berserat tinggi dapat menurunkan resiko kanker usus besar. Selain itu sayur dapat membantu diet. Namun apabila ingin progam diet menjadi sukses dengan bantuan sayur teknik pengolahan sayur juga berpengaruh seperti halnya jangan memasak sayur dengan minyak dan garam  yang banyak.

Manfaat lainnya yaitu meredakan stres, tak banyak mengatahui bahwa sayur dapat meredakan stres sebab sayur secara alami akan membantu memperbaiki suasana hati. Manfaat yang satu ini perlu diperhatikan untuk kaum perempuan karena dengan mengonsumsi sayuran membuat kulit menjadi sehat dan tidak mudah terkena jerawat.

Setelah mengetahui alasan pentingnya sayur bagi tubuh, dengan itu jangan malas untuk mengonsumsi sayuran ,ingat juga pola makan yang sehat harus disertai dengan olahraga agar tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.